Resumen de Terres del Ebre, parte 2

Vamos a continuar con el resumen de Terres del Ebre.

El circuito en bici tenía 5 partes muy diferenciadas.

• Tramo inicial llano de unos 12km, donde el viento venía de cara
• Tramo de subida muy moderada y constante de unos 30km con algo de viento
• Un tramo de toboganes de unos 10km con algo de viento
• Un tramo de bajada de unos 25km
• El tramo inical, en sentido contrario, con el viento a favor

La exigencia del segmento la marca el viento ya que la subida se puede hacer bastante bien. Personalmente estoy muy contento ya que, teniendo problemas con un eslabón de la cadena, que no me dejaba poner los piñones más pequeños,  me salió una media de 29,6km sin contar las tranasición.

La segunda transición me salió bastante mejor y en poco tiempo ya estaba comenzando a correr. El circuito a pie fue duro y aburrido. Eran 4 vueltas de 5km, dónde pasabas 8 veces por la llegada antes de entrar. El tramo que estaba a la izquierda de la meta, era llano y aburrido, el que estaba a la derecha era más bonito, pero duro, ya que tenía 6 subiditas (3 de ida y 3 de vuelta) Personalmente, estos desniveles, me cortaron mucho el ritmo y me penalizaron tanto física, como mentalmente, y el ver que poco a poco me iba adelantando todo el mundo tampoco ayudaba, además me entró dolor de barriga, tenia mucha sed, algo de hambre pero sin ganas de comer… vamos que todo un poco me acabó de desanimar

La verdad que esta prueba me ha servido para ver un poco dónde estoy y para sacar alguna conclusión como:

• Nadando voy un poco peor de lo que me esperaba, pero no me preocupa mucho ya que no vendrá de los 5minutos de diferencia que pueda suponer el Niza
• En la bici me encontré muy bien y no se me hizo nada pesado, dudo que los 180 los hubiera aguntado bien, pero 30-50km más si
• Corriendo necesito mejorar mucho, no puedo plantarme en el km10 de la maratón como estuve el domingo pasado
• La primera transición fue muy desordenada y necesito tener menos trastos y más claridad, auqunque, al igual que en la natación no vednra de 1 o 2 min
• Necesito mejorar y practicar la alimentación, en la bici poco a poco voy mejorando, pero corriendo no puedo ingerir nada sin que me siente mal

 

Resumen de Terres del Ebre, parte 1

Después de esperar un día para que se me pasaran las agujetas y para que salieran los resultados oficiales de la prueba, me veo en condiciones de hacer un pequeño resumen de la Triatlón B de Terres del Ebre!!

Llegada a Sant Carles el sábado a media tarde y directos al hotel residencia Celma a dejar todo, allí muy amables nos dejaron dos apartamentos donde pudimos preparar todo perfectamente y además nos dijeron que nos podíamos duchar allí después de la carrera, muchas gracias! Una vez instalados, pasamos por el super a comprar algo de desayuno y después a recoger el dorsal y a la breafing técnico, dónde nos fueron explicaron el recorrido y resolvieron las dudas que íbamos teniendo, la verdad es que un megáfono para el año que viene han de comprar! Después cena, Barça, últimos detalles y a dormir!

El domingo por la mañana sonaba el despertador a las 05:30, desayuno y a dejar las cosas a unos boxes demasiado justos para la gente que éramos. Con todo listo nos dirigimos a la salida, a km y medio de la zona de boxes, donde por el camino se confirmaban los rumores, debido a que el agua estaba a 14,2ºC la organización debía de reducir el segmento de natación a 1,5km. Personalmente, no noté el agua tan fría, y si me alegré por la noticia fue más debido al hecho de ganar más margen de cara al cierre que no por ahorrarme el nado.

A las 08:00h la organización da la salida, el primer segmento, debido al recorte, era recto y fácil de seguir, dónde personalmente no recibí demasiados golpes y salí del agua en 28min, con ya pocas bicis en el box. La verdad es que no apreté mucho y el tiempo que hice fue más que aceptable. El problema fue que la transición la hice muy mal y encima no acabé de acertar con la ropa.

• por mucho que abra bien los zapatos de la bici siempre se me cierran
• tendría que haber cogido una chaqueta de manga larga fina o camiseta interior de manga larga ya que en algún punto de la bici lo hubiera agradecido
• no me sequé bien los pies y pasé un poco de frío en la bici
• me quedó alguna zona del cuerpo sin poner crema del sol (esto es innegociable cuando tiene una parienta dermatóloga)

Mañana sigo con el resto de la carrera!!

Borja C.

Inscritos en Terres de l’Ebre

A principios de mes, y justo cuando abriernos las inscripciones, nos apuntamos a la triatlon b de terres del ebre!

Solo había 200 plazas que se acabaron en 2-3 días, así que hicimos bien en estar rápidos!!

Los datos del triatlón son:

• 3000m de nado
• 92km de bici; el perfil es sencillo, subir y bajar a una montaña, con loq ue da un desnivel positivo de unos 500-600m
• 20km a pie, que son 4 vueltas de 5km por el pueblo de Sant Carles de la rápita

Este triatlón será una buena prueba de nivel a 2 meses de Niza, y nos permitirá ver como estamos. También tiene buena pinta porque al ser una carrera menos multitudinaria sulen más bonitas, aunque también con mucho más nivel!

La diferencia entre este triatlón y la half challenge del año pasado son 4:

• 1500m más de sector acuático
• Algo más de desnivel
• 1km menos a pie
• Climatologicamente creo que ará bastante menos calor, pero algo más de viento

Con todo esto, creo que será algo más dura, así que el objetivo debe de ser hacer el mismo tiempo que en Calella

A ver si este finde de lluivas y frio nos deja entrenar en condiciones!!!

Borja C.